Бережем здоровье в офисе
Работа в офисе часто представляется как что-то скучное и абсолютно безопасное. Так ли это на самом деле? Попробуем разобраться, какие опасные болезни подстерегают обычного офисного работника и что необходимо делать, чтобы их избежать.Любая, даже легкая простуда очень быстро распространяется среди коллектива, который работает в одном помещении. Если чувствуете недомогание, лучше уйти на больничный и отлежаться дома пару дней, иначе в скором времени, заболеет весь отдел. Также к ОРВИ может способствовать и кондиционер, поэтому необходимо периодически проветривать помещение.
В основном все офисные болезни связаны с малой подвижностью сотрудников, долгой работой за компьютером, стрессами и ослабленным иммунитетом. Больше всего болезней возникает из-за сидячего образа жизни, ведь длительный застой крови может привести к варикозному расширению вен и воспалительным заболеваниям органов малого таза. Долгое сидение без движения может привести к развитию остеохондроза, появлению различных спазмов и зажимов. Поэтому старайтесь как можно больше двигаться и делать в течение дня небольшую зарядку.
Порой интенсивная напряженная работа, совершенно не оставляет времени на обед в спокойной обстановке. Постоянные перекусы чем попало, могут привести к заболеваниям желудочно-кишечного тракта и ожирению. Постарайтесь сделать обеденное время полностью свободным от телефона, работы и обдумыванием личных и рабочих проблем.
Очень плохо на здоровье сотрудника оказывает постоянная работа за компьютером. Пользуйтесь каплями для глаз с естественной слезой в течение дня, это поможет справиться с ощущением сухости глаз, чувством дискомфорта. При работе за компьютером, не забывайте соблюдать дистанцию, экран должен быть на расстоянии 50-65 см и на 2 см ниже уровня глаз. Каждые двадцать минут обязательно делайте зарядку для глаз.
Не забывайте о позитивном мышлении! Конечно, от всех болезней уберечь себя невозможно, но беспокоиться и заботиться о своем здоровье необходимо, чтобы вся ваша зарплата не уходила на лекарства.
Текст gorjob.ru
Фото yandex.ru
Категория: На работе
